为什么心态豁达如此重要?

美国哈佛大学的学者曾用了40年时间,对204位成年人进行跟踪调查。结果发现,21—46岁时过得精神舒畅的59人,只有2人在53岁时得重病,1人死亡;而在同一时期,精神状态始终较差的48人都在55岁以前死去。

吃好的,多锻炼,只是物质上的保障,俗话说得好:“高高兴兴每一天,快快乐乐一百岁。”小心眼、爱生气是长寿的一大障碍。现在,很多人动不动就爱说“心里郁闷”。其实,他们遇到的大多不是大问题。

世界卫生组织提出:健康的一半是心理,心理平衡是健康的基础。对于这一点,专家从病理学角度进行了分析:精神状态不佳容易导致免疫系统功能降低。人不高兴和开心时分泌的物质不同——不高兴时分泌的是肾上腺素,这是一种应激激素,会导致血管收缩,升高血压,长期过量分泌,会导致高血压、心脏病等;而开心时分泌的是内啡肽,它能使人心情愉悦。“因此,豁达开朗对身体是非常有益的”。

 那么,到底什么是真正的豁达?心理专家谈了看法:真正的豁达是一种开放的心态,尊重事实,不狭隘。豁达者总是用尊重事实的态度看待一切,接受现有结果;而不豁达的人往往否认某些事实,对事物有着不切实际的要求。比如对于听力损失的态度,豁达的人往往泰然处之,尽早到专业的助听器验配机构选配合适的助听器,压根儿不担心他人异样的眼光;不豁达的人则焦虑担心,生怕被人注意到佩戴了助听器,整天忧心忡忡。

其实,让自己豁达并不难。

“你叫我如何豁达?工作这么忙,压力这么大,家里老人小孩一堆事,我能整天没心没肺地傻乐吗?”在生活中,很多中老年人表达了这样的无奈。在他们看来,心态豁达的益处明摆在那里,但自己就是做不到。

  现代人真的与豁达无缘吗?其实心态是可以调整的,只要遇事多往好的方面想,就不难了。只要有一颗包容的心,很多事情都不是原则问题。豁达并非不能做到。豁达和人的认知有关,要学会豁达,需要经常自我分析,不断和自己对话,学会接纳现有结果,对得失不要斤斤计较。

  专家中老年人提供了一些保持豁达开朗的诀窍:

  第一,受了委屈不要怨天尤人。身处逆境时,多发掘事物积极的一面,否则“一夜白头”也于事无补;

  第二,坦然面对问题、坚定立场、学会沉默,不能急于澄清;

  第三,冷静出智慧,遇事多想想解决办法;

  第四,学会换位思考,包容一切,不能像刺猬一样,谁招惹了你就扎他;

  第五,多一点幽默,少一点僵硬,自己给自己吃开心果,快乐的人长寿;

  第六,淡泊名利。不要老和别人比得失,多看人家的付出,知足常乐。








 



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