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睡眠不足会影响听力吗？良好的睡眠是身体健康、精神愉快、情感健康的重要构成因素。睡眠还会影响我们的记忆力、注意力，压力水平，以及创造力。由于现代社会人们工作时长逐渐加长、高端数码产品使用的频率越来越高，导致睡眠时间被无条件压缩。睡眠不足会对我们的身体健康造成负面影响。 睡眠不足如何影响听力？ 据统计数据显示，成年人每天的睡眠时间在8-10个小时左右，少于这个时间会影响我们的注意力、情绪以及脑部听觉功能，也被称为中枢听觉加工系统。中枢听觉加工主要依靠警觉性和注意力两个因素，一旦睡眠缺乏，可能会影响听觉功能。 睡眠缺乏还有可能影响血液循环，尤其是耳部血液循环，我们的听觉器官中包含20000个毛细胞，主要功能是侦测声波并将其转化为言语和声音；这一过程主要依靠正常的血液流动以及耳部营养供应，以确保耳部功能正常。这意味着血流减缓，可能对这些感觉细胞造成影响，导致听觉敏感度降低。 提高睡眠质量小妙招 减少使用高科技产品 大家都知道临睡前多看屏幕并不好。电视和手机释放的蓝光会打破我们体内的生物钟，抑制睡眠荷尔蒙褪黑素的分泌，从而让入睡更困难。为了减少蓝光摄入，建议您尽量在入睡前一小时内少看电视和手机。 |