不良情绪对于听障人士的影响

很多听障朋友反映助听器的效果时好时坏,认为是助听器的质量或验配问题,而实际上并不是这样。如上所述,情绪的起伏会影响人的身心健康,过度激动或愤怒也会引起血管痉挛、导致供血不足,从而引发听力方面的变化。并且长期负面的情绪还会干扰大脑的信息处理能力,影响言语识别。所以在身体亚健康的时候,人的听力是会有波动的,这就是助听器使用者听得时好时坏的原因。此时即使反复调机,可能也很难达到理想的助听效果,所以首先要调节好心态,照顾好身体。比如常见高血压患者,当血压升高身体不舒服时,聆听效果会大大折扣;但随着治疗血压正常后,听力也会有所好转。所以保持良好、稳定的情绪,对于听障朋友来说很重要。逻辑声听力

如何改善不良情绪?

坏的情绪的危害这么多,那么在日常生活当中,我们应该用什么样的方法去改善不良情绪呢?

调整心态

我们每个人都在经历着得失取舍,如若不能事事如意,那么就时刻保持清静心,放宽心态,平和地接纳和面对一切,保持心情舒畅和稳定,忌暴怒狂喜。

合理休息

长期不规律的睡眠可以增加患抑郁症的风险。而好的睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。所以保证充足的睡眠对大家很重要。

适当运动

运动会使人体内分泌一种激素——内啡肽,也被称为“快感荷尔蒙”,具有止痛以及抗抑郁的作用。这也是为什么在运动之后我们会感觉神清气爽,心情愉悦的原因。所以建议在心情不佳时,可以做适量的运动。

享受美食

吃美食是一件非常快乐的事情,它能够让人体分泌出一种激素——多巴胺。它能带来愉悦和放松的感觉,这样也就有利于缓解坏情绪,所以如您被封控在家,自己下厨制作美味享受一下也好,但是切记不可暴饮暴食。

培养爱好

爱好不仅能消解疲乏、获得成就感,还能提升抵抗心理、情绪上的风险的能力。试想一下:如果您喜爱弹钢琴,就可以通过弹奏转移注意力,把消极情绪转移,淡化乃至忘却烦闷。


文章分类: 听力知识
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